ATIVIDADES

Ginástica

Localizada

Aula de 60 minutos que trabalha a resistência muscular localizada, visando ao enrijecimento e à definição muscular. Idade mínima para frequência: 14 anos.

GAP (Glúteos, abdômen e perna)

Aula que trabalha o fortalecimento dos membros inferiores e o abdome.

Idade mínima para frequência: 14 anos.

Alongamento

Aula de 45 minutos, com objetivo de aumentar a flexibilidade muscular. É indicado para complementar as demais aulas, melhorar a postura e aliviar a tensão muscular.

Idade mínima para frequência: 14 anos.

Master Fit

Aula de 60 minutos, direcionada para alunos acima de 60 anos e que visa à manutenção das capacidades funcionais para realização motora, equilíbrio, alongamento, agilidade e resistência muscular, de forma lúdica e descontraída.

Ritmos

Aula de 60 minutos, coreografada com movimentos de variados ritmos, como samba, rock, country, salsa, entre outros.

Idade mínima 12 anos.