ATIVIDADES

Studio Pilates

O método Pilates, criado por Joseph H. Pilates, durante a década de 20, consiste em um programa que integra o corpo e a mente na realização de movimentos que exigem concentração, equilíbrio e força, com foco na respiração e alinhamento da postura, e são praticados nos aparelhos Cadillac, Reformer, Chair e Lader Barrel.

Essa Atividade Física, por apresentar excelentes benefícios à saúde, está recebendo diariamente novos adeptos, dentre eles crianças, adolescentes, adultos, gestantes e idosos.

Sua finalidade é a de prevenir lesões por esforços repetitivos, lesões causadas por má postura e cargas altas de trabalho, nas consequências e causas de problemas posturais (como hérnias e lombalgias). Atua também no tratamento e na prevenção da dor crônica (dores lombares e nas articulações). Age na estabilização da coluna vertebral (correção postural), proporciona um visível tônus muscular, melhora a concentração, o equilíbrio, a coordenação motora, a qualidade dos movimentos e há ganhos de força e flexibilidade.