GINÁSTICA
Localizada
Aula de 60 minutos que trabalha a resistência muscular localizada, visando ao enrijecimento e à definição muscular. Idade mínima para frequência: 14 anos.
GAP (Glúteos, abdômen e perna)
Aula que trabalha o fortalecimento dos membros inferiores e o abdome.
Idade mínima para frequência: 14 anos.
Alongamento
Aula de 45 minutos, com objetivo de aumentar a flexibilidade muscular. É indicado para complementar as demais aulas, melhorar a postura e aliviar a tensão muscular.
Idade mínima para frequência: 14 anos.
Master Fit
Aula de 60 minutos, direcionada para alunos acima de 60 anos e que visa à manutenção das capacidades funcionais para realização motora, equilíbrio, alongamento, agilidade e resistência muscular, de forma lúdica e descontraída.
