HIDROGINÁSTICA
A aula de hidroginástica é um programa de exercícios aquáticos de baixo impacto e sem risco de lesões para a coluna e articulações. A hidroginástica pode ser praticada a partir dos 14 anos, por pessoas de ambos os sexos, com ou sem restrição médica e até mesmo por gestantes.
A prática da hidro fortalece a musculatura, melhora o equilíbrio e a coordenação, diminui o estresse, além de proporcionar bem-estar e melhoria na qualidade de vida.
Hidro Master
A Aula de hidroginástica master é direcionada a pessoas com mais de 60 anos de idade, pois são realizados exercícios que visam a melhorias nas capacidades funcionais do idoso de forma segura, eficiente e prazerosa.
Devido às propriedades físicas da água, os movimentos são executados com menor sobrecarga articular, impacto reduzido e é proporcionado um efeito relaxante, pois é facilitada a movimentação do corpo.
Sua prática regular melhora: condicionamento aeróbico, força muscular, resistência, flexibilidade e composição corporal, além de outros benefícios, como agilidade, potência, velocidade, reflexo, coordenação e equilíbrio.
