Sabia que muitas pessoas acham que se não aprenderam ballet quando crianças, de alguma forma, perderam a oportunidade?

Essa é uma crença falsa, pois o ballet também pode ser praticado na idade adulta.

Hoje vamos conversar sobre os cinco benefícios do ballet para adultos.

Confira!

1. Fortalecimento da musculatura

Grandes bailarinos têm o talento de fazer parecer que o ballet não exija grandes esforços, com movimentos graciosos e leves. Porém, a precisão e a graça da prática são conquistas de um corpo forte!

O ballet trabalha todos os músculos do corpo, principalmente as musculaturas peitoral, abdominal e das costas, responsáveis por auxiliar na postura e melhorar a capacidade respiratória.

Pernas e braços também são treinados, e estudos mostram que o treinamento de ballet pode ser tão exigente fisicamente quanto esportes de alto nível.

2. Habilidades de comunicação

O ballet, além de ser um exercício físico, é uma forma de expressão artística que conta histórias por meio de movimentos corporais e expressões faciais. Ao trabalhar o corpo como forma de expressão, muitos alunos descobrem novas maneiras de autoexpressão e comunicação.

3. Postura e bem-estar

Por causa de nossas rotinas de trabalho, muitos passamos horas sentados na frente de computadores e outras telas, o que pode criar maus hábitos posturais com efeitos de longo prazo. A má postura afeta:

• O bem-estar diário, pois pode causar dores de cabeça, problemas no sono e dores nos pés, porque a posição inadequada da coluna comprime os nervos.
• A coluna vertebral: causando dores e até mesmo problemas posturais graves, como cifose e escoliose.

O ballet irá lhe ajudar a colocar sua postura no ponto, fortalecendo a musculatura.

4. Hormônios da felicidade!

O intenso treino físico do ballet libera endorfina, hormônio que proporciona sensação de bem-estar, conforto e bom-humor. Em um momento delicado como o que estamos passando em razão da pandemia da COVID-19, sabemos o quão importante é conseguir essas sensações.

Outros benefícios ligados aos hormônios liberados durante os exercícios são:

• A concentração que os exercícios demandam ajuda os alunos a escapar do estresse da vida cotidiana.
• A música clássica tem demonstrado ter influências calmantes e positivas no cérebro.

5. Criatividade e círculo social 

Como adultos, muitas vezes parece que não temos muitas oportunidades de aprender algo novo, criativo, ou de mesmo conhecer pessoas novas e diferentes. Com a prática do ballet isso se torna possível, pois, além de ser uma atividade criativa, é uma ótima maneira de fazer amigos.

Todos na aula de ballet para adultos estão buscando novas formas de se expressar e exercitar, e você pode ter a confiança de que será um ambiente acolhedor.

Acesse nosso site (www.toshio.com.br) e conheça nossas aulas.

Nossa missão aqui é zelar pelo seu bem-estar.