Musculação

Você provavelmente já ouviu aquela história de que basta fazer algo por 21 dias seguidos para que se torne um hábito. Janeiro passou, você se dedicou, […]

Quando falamos de evolução no treino, muita gente pensa primeiro em aumentar as cargas, mudar a rotina ou investir em equipamentos. Mas, na prática, os maiores […]

Existe um mito muito difundido nas academias: para emagrecer, é preciso passar horas na esteira ou na bicicleta. O cardio é visto como o principal motor […]