Neste mês, é celebrado o Dia Internacional do Yoga (21 de junho). Para comemorar, veremos um resumo de tudo o que você precisa saber sobre o Yoga.
Vamos falar sobre:
Vamos lá?
Muitas dúvidas surgem quando falamos sobre o Yoga. Afinal, é uma forma de exercício? É uma filosofia ou uma religião? É um modo de vida?
Ou seja, o Yoga é uma forma de exercício que melhora a flexibilidade, fortalece os músculos e contribui para a perda de peso, além de centrar a mente e os pensamentos.
Existem muitos estilos diferentes de yoga, variando nas áreas em que eles se concentram (seja focando nas posturas, na respiração ou um pouco de ambos). Eles costumam variar em ritmo, desde aulas de força mais vigorosas, destinadas a aumentar a frequência cardíaca, até aulas mais restauradoras, que se destinam a focar mais no relaxamento, na respiração e na meditação. Resumindo, os estilos mais praticados são:
A prática de yoga oferece vários benefícios físicos e psicológicos. Alguns dos mais importantes são:
Existem alguns estudos científicos que falam dos benefícios do Yoga ao corpo humano. Apresentamos esses artigos científicos em outro post do nosso blog (clique aqui para ver).
Crianças, jovens e adultos podem praticar Yoga. Aqui na Academia Toshio, temos aulas de Yoga para todas as idades.
Acesse nosso site (www.toshio.com.br) e saiba mais sobre nossos horários.