Encontrar meios de manter uma rotina saudável para a terceira idade com certeza é uma prioridade e a hidroginástica para idosos é uma das atividades mais recomendadas para esse processo. Você com certeza já ouviu falar sobre a prática, mas você sabe como ela pode beneficiar a qualidade de vida na terceira idade? 

Foi pensando neste tema, hoje conversaremos sobre:

• O que é a hidroginástica?
• Qual a função da hidroginástica na terceira idade?
• Quais são os benefícios?

Vamos lá!

O que é a hidroginástica?

A hidroginástica é uma atividade física que consiste na prática de movimentos aeróbicos dentro da água. Pessoas de todas as idades podem praticar essa atividade para melhorar a saúde e a forma do corpo. 

A aula de hidroginástica é mais recomendada para quem está sentindo dores decorrentes da idade avançada ou precisa se recuperar de alguma lesão.

• Essa é uma das atividades favoritas para melhorar a qualidade de vida das pessoas na melhor idade.

Por ser praticada na água, não oferece risco de lesão e ainda garante a hidratação do aluno durante toda a prática, já que a transpiração excessiva não ocorre como em outras atividades.  

Qual a função da hidroginástica na terceira idade?

O processo de envelhecimento saudável está relacionado com inúmeras alterações que interferem na área motora, o que acaba contribuindo para o aparecimento e/ou agravamento de determinadas doenças. 

• Nesse sentido, a prática de atividade física é fundamental para o idoso, não só na prevenção de doenças como na reabilitação de suas habilidades motoras, promovendo um estilo de vida saudável, fator preponderante para a melhoria da qualidade de vida. 

De acordo com o artigo do SciELO Brasil, a hidroginástica, a natação e o ciclismo estão entre as melhores atividades para a terceira idade. 

Além dos benefícios corporais, ela garante interação social, já que é realizada em conjunto. 

Vamos apresentar alguns dos benefícios a seguir.

Quais são os benefícios?

A chegada da melhor idade pede cuidados especiais com a saúde; justamente por isso, a hidroginástica é a atividade favorita desse público. 

Alguns dos principais benefícios proporcionadas por ela são:

1. Condicionamento físico: A atividade contribui para o fortalecimento muscular e ainda gasta calorias, combatendo a obesidade na terceira idade. 
2. Recuperação motora: A hidroginástica contribui, e muito, para a recuperação motora, por isso pode ser uma excelente atividade de reabilitação para idosos que sofrem com limitações de movimentos. 
3. Aumenta a flexibilidade: Os exercícios aeróbicos realizados dentro da piscina são capazes de trabalhar todos os músculos do corpo, o que faz o aumento da flexibilidade ser notado em um curto espaço de tempo.

Cabe lembrar que é de extrema importância respeitar os limites do seu corpo. Por isso, opte por aulas com profissionais capacitados e treinados.

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