Pilates é uma modalidade eficaz para quem sofre com dores na lombar, um problema cada vez mais comum devido ao estilo de vida sedentário e às longas horas em frente ao computador. 

A prática trabalha o fortalecimento do core (músculos abdominais, das costas e da região pélvica), essencial para a estabilização da coluna.

Ao promover a correção da postura e o alinhamento corporal, o Pilates ajuda a aliviar a tensão acumulada nas costas e a prevenir contra novas crises de dor. 

Os exercícios de alongamento e mobilidade articular também aumentam a flexibilidade, promovendo uma mais amplitude de movimento e diminuindo o risco de lesões.

Com orientação adequada, o Pilates pode ser adaptado para cada pessoa, independentemente do nível de dor ou condicionamento físico, tornando-se uma alternativa segura e eficaz para melhorar a qualidade de vida de quem sofre com dores lombares.

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