Sabia que praticar exercícios físicos são parte do tratamento de controle da diabete? A diabetes é uma doença crônica que precisa de tratamento. Para que você entenda mais sobre esse assunto hoje vamos conversar sobre:

• O que é diabetes
• Quais os melhores exercícios para diabéticos

Vamos começar?

Entenda o que é diabetes

A diabetes é causada pela má absorção de insulina ou pela falta desta substância no corpo. Os tipos de diabetes mais conhecidos são as diabetes tipo 1 e 2, que podem aparecer em crianças, jovens, adultos e até mesmo em idosos. Caso seus filhos ou alguém da sua família tenha diabetes, recomendamos assistir este vídeo do Dr. Drauzio Varela e Dra. Karla Melo. São 26 minutos de informações preciosas!

Os sintomas mais comuns da diabetes são:

• Desidratação causada pelo excesso de urina
• Aumento da sede e do apetite
• Alterações visuais
• Impotência sexual
• Infecções fúngicas na pele e nas unhas
• Perda da capacidade de cicatrização da pele

Quais os melhores exercícios para diabéticos

Exercícios físicos são parte de uma vida saudável pois melhoram a saúde cardiovascular, fortalecem os músculos, diminuem a tensão arterial, além de auxiliarem na diminuição do colesterol. Ou seja, você precisa se exercitar de alguma forma.

Falando de diabetes especificamente, os exercícios mais indicados são os aeróbicos, pois com o aumento da temperatura corporal e a repetição dos movimentos, os músculos do corpo tendem a aumentar o consumo de glicose e a glicemia tende a ser reduzida, controlando a diabetes.

No entanto, não se deve abusar, alguns cuidados devem ser tomados.  Exercícios com duração de 40 minutos e uma hora, diariamente, são o suficiente para um estilo de vida saudável, portanto evite jornadas muito longas de treino.

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Aqui na Academia Toshio temos exercícios para todas as idades, desde ginástica para idosos, até natação e ballet para crianças e adultos, além de outras atividades adequadas para quem deseja controlar a diabete.

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Nossa missão aqui é zelar pelo seu bem estar.