Sabia que a natação ajuda pessoas com rinite, sinusite, bronquite e asma? Sim, e já vou te explicar como! A academia Toshio se localiza em São Paulo, um grande centro com altos índices de poluição e por isso sabemos como é importante cuidar do sistema respiratório. Por isso hoje vamos conversar sobre:

• Os benefícios da natação
• Como a natação auxilia pessoas com problemas respiratórios

Vamos começar?

Os benefícios da natação

Além de melhorar os tônus muscular, a natação faz com que o corpo trabalhe melhor o ar respirado e aprenda a manter a respiração equilibrada durante todo esforço físico. De modo geral, os benefícios desta atividade física são:

• Trabalha todos os músculos do corpo
• Fortalece as articulações e ligamentos
• Ajuda a emagrecer e queimar gordura: por ser realizado dentro da água os músculos são mais estimulados
• Combate o estresse e melhora a memória
• Melhora a respiração

A natação é uma atividade que exige muito do sistema respiratório, fortalecendo os músculos do tórax e permitindo uma maior expansão do pulmão. Porém, pessoas com dificuldades respiratórias podem realizar essa atividade? A natação nesses casos não sobrecarrega o sistema respiratório?

Como a natação auxilia pessoas com problemas respiratórios

Exercícios que exijam esforço respiratório são de grande benefício para pessoas com problemas neste sistema. Isso ocorre porque durante a natação

Durante a natação o aluno irá alongar toda a musculatura intercostal (entre as costelas) fortalecendo a caixa toráxica e melhorando a postura. Esses movimentos realizados com grandes repetições somados à concentração com a respiração, facilitarão o fortalecimento das musculaturas inspiratória e expiratória, tornando o encher e esvaziar os pulmões um movimento mais fácil.

Conheça nossas aulas

Aqui na Academia Toshio temos exercícios para todas as idades, desde ginástica para idosos, até natação para crianças e adultos que desejam fortalecer o sistema respiratório.

Acesse nosso site (www.toshio.com.br) e saiba mais.

Nossa missão aqui é zelar pelo seu bem estar.