A prática de yoga tem como objetivo o equilíbrio entre o corpo e mente. Por trás dessa prática, existem diversos benefícios. 

Essa atividade pode ser desenvolvida em qualquer lugar e não há restrição de idade, o que a deixa ainda mais inclusiva. 

Neste artigo, nós vamos mostrar alguns benefícios que a prática de Yoga pode trazer para você. 

Benefícios da prática de Yoga 

Descubra agora quais são os benefícios que a prática de Yoga pode trazer.

Além dos benefícios amplamente conhecidos, como:

• Melhora na postura
• Tonificação da musculatura
• Melhora na concentração e da consciência respiratória

Podemos destacar outros benefícios:  

• Diminuição do estresse e da ansiedade

A prática pode resultar em uma diminuição nos níveis de cortisol e de adrenalina, o que leva a uma melhora na ativação do sistema nervoso, reduzindo a ansiedade e o estresse. 

• Fortalecimento  

As posturas de Yoga envolvem movimentos que promovem a flexibilidade e, assim, consequentemente melhoram a postura e fortalecem os músculos.  

• Melhora no sono

Como dito, a prática de Yoga e de meditação promove a redução dos níveis de cortisol e adrenalina, o que leva ao relaxamento. 

Assim, a Yoga auxilia na prevenção de doenças e na melhora na qualidade de vida das pessoas. 

A Academia Toshio possui profissionais preparados para oferecer e mostrar na prática todos os benefícios da Yoga. Junte-se a nós e comece agora! 

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