Pilates: mais do que exercício, um estilo de vida

O Pilates é uma das práticas mais recomendadas para quem deseja melhorar o equilíbrio, fortalecer a musculatura profunda e prevenir dores e lesões. Mas você sabia que existem dois tipos principais dessa prática? 

O Pilates com aparelhos e o Mat Pilates. Embora compartilhem os mesmos princípios, eles têm propostas diferentes.

Pilates com aparelhos: controle, suporte e reabilitação

O Pilates com aparelhos utiliza equipamentos como Reformer, Cadillac, Chair e Barrel. Esses equipamentos oferecem resistência ajustável, facilitando o trabalho muscular com precisão. Por isso, é uma opção muito procurada por pessoas em reabilitação, com lesões ou que preferem uma prática mais controlada.

É ideal também para quem está começando, pois os aparelhos ajudam a estabilizar o movimento e garantem mais segurança durante os exercícios.

Mat Pilates: desafio e autonomia

O Mat Pilates é feito no solo, com o peso do corpo e o auxílio de pequenos acessórios como faixas, bolas e rolos. Essa modalidade exige maior controle corporal e força do core (músculos do centro do corpo), tornando os exercícios mais desafiadores.

Por não usar aparelhos grandes, o Mat Pilates pode ser praticado em grupo, com maior liberdade de movimentos e mais foco no autocontrole, equilíbrio e consciência corporal.

Qual o melhor pra você?

Não existe uma única resposta, a escolha entre Pilates e Mat Pilates depende dos seus objetivos, do seu nível de condicionamento e até da sua preferência pessoal. 

Se você busca uma prática mais controlada, com suporte dos aparelhos, o Pilates tradicional pode ser a melhor escolha. Se prefere um desafio maior com mais autonomia e intensidade, o Mat Pilates é perfeito.

Venha descobrir na prática

Aqui na Academia Toshio, oferecemos aulas de Mat Pilates todas as terças, às 7h da manhã!
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