O mês de novembro costuma ser marcado por um sentimento quase universal. O cansaço do ano inteiro começa a pesar nos ombros e a vontade de desacelerar fala muito mais alto. É justamente neste momento que muitas pessoas abandonam os treinos.

Hoje vamos explicar por que manter a disciplina na Academia Toshio é o segredo exato para combater essa exaustão e recuperar a sua energia.

O mito do gasto de força 

Muitas pessoas acreditam que, se estão exaustas pelo trabalho, treinar vai acabar com o pouco de disposição que resta. Isso é um grande erro. A fadiga da rotina costuma ser mental e postural. Ficar no sofá não resolve o problema.

O exercício físico orientado funciona como um verdadeiro gerador para o nosso corpo. Quando você se movimenta, o fluxo sanguíneo melhora, oxigenando o cérebro e as células de forma muito mais eficiente. Isso desperta o organismo e elimina aquela sensação de peso no corpo.

Endorfina e sono reparador 

Outro benefício fundamental da constância nos treinos é a liberação de endorfina e serotonina. Esses hormônios combatem o estresse acumulado e proporcionam uma sensação imediata de bem estar após a aula.

Além disso, um corpo que treina dorme muito melhor. E nós sabemos que a verdadeira recuperação da nossa energia acontece durante o sono profundo. Quem treina descansa com qualidade e acorda muito mais preparado para as exigências do dia seguinte.

A pior coisa que você pode fazer pelo seu condicionamento físico na reta final do ano é parar. Vista a sua roupa esportiva, venha para a Academia Toshio e transforme o seu cansaço em movimento e muita vitalidade!

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