Muitas pessoas chegam à Academia Toshio com uma visão distorcida sobre as atividades aquáticas. Uma das perguntas mais frequentes que recebemos é se a hidroginástica ajuda no emagrecimento ou se serve apenas para relaxar.

Existe um mito muito forte de que os exercícios na piscina são leves demais e voltados exclusivamente para a terceira idade ou para quem precisa de reabilitação física. Hoje nós vamos quebrar essa ideia e mostrar por que essa modalidade pode ser a chave para o seu emagrecimento.

A força oculta da água

O grande diferencial de treinar na piscina é a resistência constante. Quando você faz um movimento na sala de musculação, muitas vezes a gravidade ajuda no movimento de volta. Na água, a história é diferente.

Para se movimentar, você precisa empurrar e puxar a água o tempo todo. A água é muito mais densa do que o ar, o que significa que o seu corpo encontra resistência em todas as direções. Esse esforço contínuo recruta diversos grupos musculares simultaneamente e eleva muito a sua frequência cardíaca.

Gasto calórico nas alturas

Justamente por exigir essa força constante para vencer a resistência da água, uma aula bem executada pode resultar em um gasto calórico altíssimo. Dependendo da intensidade que você aplica nos movimentos, é possível queimar centenas de calorias em apenas uma sessão.

E o melhor de tudo é a segurança. A água reduz drasticamente o impacto nas suas articulações. Isso permite que pessoas com sobrepeso treinem com alta intensidade, acelerando o metabolismo sem sobrecarregar os joelhos ou a coluna.

Tonificação e circulação

Além de secar gordura, a pressão da água age como uma massagem natural em todo o corpo, estimulando a circulação sanguínea e ajudando a combater a retenção de líquidos. O resultado é um corpo mais desinchado e com músculos mais firmes e tonificados.

Se você estava em dúvida, agora já sabe a resposta. A hidroginástica ajuda no emagrecimento e é uma das opções mais completas da nossa grade de aulas.

Venha fazer uma aula experimental na Academia Toshio e sinta na pele (e nos músculos) como a água pode transformar o seu corpo de forma divertida e eficiente.

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