Neste mês é celebrado o Dia Internacional do Surf (20 de junho). Por isso, hoje vamos conversar sobre os benefícios dos esportes aquáticos, ou seja, feitos na água. 

Vamos falar sobre:

• Esportes aquáticos praticados no Brasil 
• Benefícios dos esportes aquáticos para as articulações, doenças crônicas e força física 

Vamos lá? 

Esportes aquáticos praticados no Brasil 

Alguns dos esportes aquáticos mais populares no Brasil são: 

• Surf: O esporte nasceu nas ilhas polinésias do Oceano Pacífico e ganhou o mundo nos anos de 1900.  É um esporte individual, praticado no mar, cujo desafio é se manter em pé em uma prancha, realizando manobras nas ondas do oceano. O brasileiro Gabriel Medina foi bicampeão do campeonato mundial de surf (2014 e 2018).  
• Natação: Praticada em piscinas de 25 ou 50 metros de extensão. O objetivo é ser o nadador mais rápido a completar a prova. Atualmente as competições são divididas em quatro estilos: crawl, peito, borboleta e costas.
• Remo: Pode ser praticado individualmente ou em equipe. É um esporte de velocidade, em que os atletas precisam movimentar a embarcação com remos o mais rápido possível. Em 2021, a equipe brasileira de remo ganhou 15 medalhas de ouro no torneio Sul-Americano de Remo. 
• Salto ornamental: Pode ser praticado individualmente ou em dupla. O atleta salta de um trampolim ou de uma plataforma elevada em direção a uma piscina, realizando movimentos estéticos durante a queda. 

Benefícios dos esportes aquáticos para articulações, doenças crônicas e força física

Agora que você já conhece as opções mais populares em nosso país de esportes aquáticos, vamos falar sobre os benefícios. 

• Benéfico para as suas articulações: Quando estamos na água, temos a sensação de que nosso corpo fica mais leve. Exercícios feitos na água têm baixo impacto nas articulações. Se alguém tiver dores nas articulações ou estiver em reabilitação após uma lesão, o principal método de recuperação geralmente é a natação. Conhecida como hidroterapia, pode ser muito benéfica para facilitar as articulações doloridas.
• Diminui a chance de doenças crônicas: Os esportes aquáticos permitem que você queime calorias de todas as partes do corpo de maneira equilibrada. Ficar ativo na água pode acelerar seu metabolismo, o que, por sua vez, pode lhe ajudar a regular a pressão arterial e o açúcar no sangue e a melhorar a capacidade respiratória. 
• Melhora a força física: A prática de esportes aquáticos pode melhorar sua força física geral, seja ele natação, remo, surf ou qualquer outro. Isso acontece porque tratam-se de atividades de velocidade e, para desempenhá-los, será preciso intenso desenvolvimento muscular. Muitos médicos aconselham a prática de esportes aquáticos regularmente, pois podem ajudar a manter o atleta saudável e a regular seu excesso de peso.

Onde praticar natação com auxílio profissional?

Aqui na Academia Toshio temos aulas de natação para crianças e adultos, além de outras atividades adequadas para quem deseja manter a saúde

Acesse nosso site (www.toshio.com.br) e saiba mais sobre nossos horários.  

Nossa missão aqui é zelar pelo seu bem-estar!