Saúde

O alongamento é uma prática fundamental, que deve ser incorporada antes de qualquer atividade física, especialmente se for um treino de musculação.  Essa etapa preparatória é […]

O Pilates é uma atividade de baixo impacto eficaz no fortalecimento dos músculos por meio de movimentos controlados e fluidos, construindo consciência corporal e estabilidade muscular.  […]

A musculação na terceira idade é importante não apenas para aumentar a força e a massa muscular, mas também a motivação e a confiança, proporcionando um […]