17 de novembro de 2025

Por que só fazer cardio não vai te emagrecer (e por que a musculação é a peça-chave)

Existe um mito muito difundido nas academias: para emagrecer, é preciso passar horas na esteira ou na bicicleta. O cardio é visto como o principal motor […]
27 de outubro de 2025

Mat Pilates: como essa prática melhora postura, força e flexibilidade

Muitos olham para uma aula de Mat Pilates e subestimam o poder dos movimentos realizados apenas no solo. A ausência de equipamentos pesados pode levar à […]
14 de outubro de 2025

Natação: o esporte completo para todas as idades

Existe um motivo pelo qual a natação é um dos esportes mais recomendados por médicos e especialistas em saúde para pessoas de todas as idades, de […]

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