10 de março de 2025

Até onde as dores pós-treino são normais?

Após uma sessão intensa de exercícios, é comum sentir dores musculares. Mas como saber se essa dor é uma resposta natural do corpo ou um indicativo […]
6 de fevereiro de 2025

Pilates: fortaleça seu core e transforme seu corpo

Pilates é muito mais do que uma prática de exercícios, é uma abordagem holística que une corpo e mente, sendo especialmente eficaz para quem busca fortalecer […]
23 de janeiro de 2025

Sua jornada fitness começa aqui: dicas essenciais para iniciantes

Iniciar uma jornada fitness é um passo importante para melhorar sua saúde e qualidade de vida.  No entanto, esse começo pode ser desafiador se você não […]

    QUERO RECEBER NOTÍCIAS DA ACADEMIA