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19 de dezembro de 2025
Quando falamos de evolução no treino, muita gente pensa primeiro em aumentar as cargas, mudar a rotina ou investir em equipamentos. Mas, na prática, os maiores […]
17 de novembro de 2025
Existe um mito muito difundido nas academias: para emagrecer, é preciso passar horas na esteira ou na bicicleta. O cardio é visto como o principal motor […]
27 de outubro de 2025
Muitos olham para uma aula de Mat Pilates e subestimam o poder dos movimentos realizados apenas no solo. A ausência de equipamentos pesados pode levar à […]