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Yoga é uma prática milenar originária da Índia que visa promover a união do corpo, da mente e do espírito. Assim, além de ser uma atividade […]

O alongamento é uma prática fundamental, que deve ser incorporada antes de qualquer atividade física, especialmente se for um treino de musculação.  Essa etapa preparatória é […]

O Pilates é uma atividade de baixo impacto eficaz no fortalecimento dos músculos por meio de movimentos controlados e fluidos, construindo consciência corporal e estabilidade muscular.  […]