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15 de junho de 2023
O alongamento é uma prática fundamental, que deve ser incorporada antes de qualquer atividade física, especialmente se for um treino de musculação. Essa etapa preparatória é […]
31 de maio de 2023
O Pilates é uma atividade de baixo impacto eficaz no fortalecimento dos músculos por meio de movimentos controlados e fluidos, construindo consciência corporal e estabilidade muscular. […]
18 de maio de 2023
A dor no joelho é um problema comum de muitas pessoas. Existem várias maneiras de tratá-la, incluindo alongamentos da região e exercícios de fortalecimento. Pensando nisso, […]